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考前饮食宜清淡低脂_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  梅子

  离高考只有十来天了,许多家长想方设法为正在努力复习的考生做好吃的,希望营养补充,对孩子有所帮助。林女士的女儿今年要参加高考,最后几个月女儿回家走读,看着女儿每天学习那么辛苦,林女士心里很着急,但又帮不上忙,她早早准备了菜谱、营养品,变着花样给女儿增加营养,但女儿对林女士辛辛苦苦做出来的菜兴趣不大,林女士很困惑。这是一个普遍现象: 一癫痫发作时抽搐的动作很大怎么办心做好后勤的家长们,由于缺乏指导,在考前营养观上往往存在着不少误区。

  以清淡为主

  一些家长怕孩子太辛苦身体吃不消,就天天大鱼大肉,以补充营养,谁知孩子反而食欲差了。医生告诫家长,考前不能大鱼大肉。太油腻的食物,增加消化道的负担,容易导致腹泻、食欲不振,而且如果吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大药物控制不住癫痫病,那么应该要怎么治疗呢?量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷,影响学习。医生建议考前饮食以清淡低脂为主。大脑消耗的能量主要来源于碳水化合物类,而非脂肪,所以补充充足的碳水化合物有利于复习考试。主食富含这类营养素较高,有许多学生早餐进食过少,碳水化合物和能量摄入不足,常易导致中餐前低血糖,而影响后两节课的学习。当然脂肪含有很高的热量,进食脂肪类不易出现饥饿感,但是过多地依靠脂肪提供昆明癫痫病专科医院能量会导致酮体产生增多,对大脑不利。

  不要随便换食物品种

  有些家长为了给孩子增加食欲,多吃点,就变着花样给孩子做吃的,经常买一些平时很少吃的食物,如一些外国水果、蔬菜,价格不菲,结果是孩子不喜欢吃,还有压力。医生说,最后阶段,孩子心理压力很大,也很敏感,不要轻易改变食物品种,那样会使他感觉气巴中羊羔疯临床治疗方法氛紧张,还是跟平时一样的为好。食物品种不变,但做法可以有所变化,增加一些烹饪方式的变化,这样也许会有一些新鲜感,使孩子增加食欲。有些家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜,这是大忌,因为有些不经常食用的食物对于孩子是否适应,是否会出现过敏反应,家长也并不十分了解,肠胃需要一定的适应期,那样做反而会影响身体状态。日常的生活规律不要改变,高考还要平常饮食。