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饮食补充维生素 轻松抵挡紫外线_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

饮食补充维生素 轻松抵挡紫外线" src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201110/20111019甘肃癫痫病哪里治的最好211038474.jpg">

  含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,多食用可以防止黑色素的形成。

  看癫痫病哪里好缺乏维生素B能引起色素沉着。含维生素B的食物,如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点得了癫痫应该要怎么治疗,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

  维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴胺进一步氧化,将其还原为多巴,并能干扰黑色素的生成过程。如果不想被晒黑,不妨多西宁好的癫痫病医院吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

  维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。