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饮食如何影响我们的健康_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  圣人说的好:男女,人之大欲存焉!饮食作为人类最大的两个欲望之一,饮食的讲究自然与我们的心情息息相关。而现代社会的人,不知道是饿怕了还是欲望特别大,饮食吃的越来越贵,暴饮暴食还是小事,很多不该吃的不的食物还是拼命吃,于是身体健康每况愈下!那么究竟怎样的饮食才是健康的饮食呢?饮食又是如何影响我们的健康的呢?下面就让我们一起来看看吧。

  饮水不足脑老化

  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分陕西哪家医院治癫痫病比较好减少,血液浓度及黏稠度增大,特别容易导致脑老化,还极易诱发脑血管及心血管,影响肾脏的正常代谢功能。

  不吃早餐易“显老”

  不吃早餐不仅会严重损伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。

  而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  晚餐丰盛患失眠

  傍天津哪个医院治疗癫痫病好晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  嗜饮咖啡降低受孕

  嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低,还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但一天喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。

  餐后吸烟毒更毒

  饭后吸烟,烟中的有害物北京儿童医院癫痫科预约电话质更易进入人体,吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。

  保温杯泡茶流失维生素

  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。因此,若用保温杯泡茶的话,用80℃左右的水冲泡比较适宜。

  宴席生猛虫从口入

  三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物,存在寄生虫和致病菌的概率很高,很哈尔滨儿童癫痫病哪家医院好容易让你在大快朵颐之时,导致各种寄生虫病。

  水果当主食营养失衡

  很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病,确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解。但是水果不能当主食,因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  进食过快致肥胖

  经常在外就餐的人,由于环境的缘故,往往就餐速度很快,这样不仅会加重肠胃负担,更容易导致肥胖。