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午餐最好别带绿叶蔬菜

时间:2019-08-10来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  应该装的食物:水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。

  午餐要想保证充分的能量,含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时,最好吃些水果。米饭是最好的主食,如果再加入含优质植癫痫怎么能够康复呢物蛋白的豆制品,营养就会更全面。蔬菜中,丝瓜、藕等含纤维素较多;除此之外,还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的,如牛肉、鸡肉等。饭后,最好喝点酸乌鲁木齐癫痫病专业医院奶促进消化。

  不该装的食物:鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。

  带饭最大的缺点是经过一上午时间,食品中的营养流失比较严重,气温高时还容易变质。所以,最好不要带鱼和海鲜,因为得了癫痫病去哪里治疗比较好它们是大肠杆菌繁殖的温床,最容易腐败变质。

  此外,各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐,烹饪过度或放的时间过长,不仅蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,使人出现程度不同的中毒症状。回锅肉河池癫痫病治疗哪家医院专业、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带,因为它们含油脂和糖分较高。也不要带剩饭剩菜,因为它们更容易变质 。