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时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

一般来讲,在立秋时节过后,天气也会逐渐的转凉,而一天中昼夜的温差也会相继增大,此时,人们在对食物的选择上,也应该额外的注重有滋阴和防暑功效的食物,为此,下面本文就对大家在立秋需要吃的食物进行介绍。

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芝麻、、、、、、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

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考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:、、西红柿、等。水果应食用养阴生津之品,如:、、梨、。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

调理脾胃

实际上立秋后很长一段时颠痫病好治吗间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、等。

经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、日照羊羔疯如何才能治疗黄瓜等,要少吃。

着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用、、沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用、红枣、、做粥,在炖鸡汤、儿童癫痫病治疗费用炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、、山药、等,熬粥的时候可以放几味。

如上所述,在立秋后,人们在养生方法的选择上,就应该对秋季养生的相关工作多加重视,而在秋季时节,人们是适宜从调理脾胃、祛暑滋阴和养阴补虚这三个方面入手的,因此,大家在对滋补身体的食物进行选择的时候,就应多注意这三个方面。