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上班族孕妈妈如何吃出营养生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

怎样吃出午餐营养来,是很多上班族孕妈妈关注的问题。其实,无论是在外就餐还是选择自己带饭,只要注意营养的均衡搭配,工作中的孕妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求。

在外就餐的上班族孕妈妈,往往营养运城小儿羊羔疯医院的摄取偏重淀粉类,蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影晌胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?

1.盒饭的菜式要丰富

很多单位北京市中西医结合医院癫痫科预约电话的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,孕妈眯应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。

2.要注意餐厅的卫生

如果单位没有统一安排午餐大连哪家医院治癫痫病,孕妈咪可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状况。最好自带餐具,以免感染细菌。

3.同事拼菜营养全

上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。济宁癫痫专科医院在哪里这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。

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