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时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

给孩子吃这样的早餐竟是害他

1吃煎鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,算得上是一种营养全面、平衡的食材。现在,很多人吃早餐的时候,多数将鸡蛋做成煎蛋。但是,这样对早餐来说癫痫可以治疗好吗,脂肪的比例十分的高,让早餐显得不健康。哪怕是吃鸡蛋三明治,其中也会加入辅助调味料,如蛋等,所以,如果吃早餐想要吃鸡蛋,尽量选择水煮蛋,会更健康。

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2混淆“纯”“早餐奶”

很多人早餐的必备之选是牛奶,但不少人经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈。其实,二者是不同的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分,但营养成分和配料是不一样的。纯牛奶就只是鲜牛奶,而早餐奶有牛奶、、水、麦精、、蛋粉、稳定剂、铁强化剂、锌强湖州专治癫痫医院化剂等的配料,早餐奶的蛋白质含量通常为2.3%以上,而纯牛奶的蛋白质含量一般在2.9%-3.1%之间。个人在进食时,应注意区别,并搭配相应的食物,才更健康。推荐阅读:             &nb南京癫痫那家医院好sp;

3选择甜食

很多人认为早餐吃甜食是没关系的,但是事实不是这样的。早餐如果吃了很多的甜食,会让人容易产生饥饿感,同时,一些成分中含有大量的脂肪和糖分,不知不觉就会导致肥胖,所以早餐尽量不要选择太甜的食物哦。