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微量元素的食物 常吃这类食物补充身体各种微量元素_养生小常识

时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  我们知道,在一个人的生长发育中微量元素起着极其重要的作用。缺失任何一种微量元素都会给身体带来影响,那么富含微量元素的食物有哪些?和网小编一起来看看,常吃这类食物补充身体各种微量元素哦!

贵州癫痫病那里能够治疗好>  锌元素

  花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、、、肝、蛋、奶、动物肝肾、豆类和小麦。

  钙元素

  海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、治疗癫痫病比较新药品大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤、牛奶、山楂、榛子仁、马铃薯。

  镁元素

  荞麦面、小麦、玉米、高粱面、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆武汉治疗癫痫病哪家医院治的好腐皮、雪里红、冬菜、芥菜、芥蓝、干辣椒、干蘑菇、冬菇、紫菜、洋桃、桂圆、花生、虾米、芝麻酱、海带、紫菜、胡萝卜。

  铁元素

  黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子、蛋黄、、海带、菠菜北京有癫痫医院吗、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果。

  碘元素

  海带、紫菜、海虾、海鱼、海盐、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆油、乌贼鱼、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋。