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4大恶习让女人“存不住血” 女人要学会如何补血

时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

四大习惯成为“吸血鬼”

1不吃主食和肉蛋类

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北京好的癫痫病治疗中心吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

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现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。