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平和体质饮食调养应采取中庸之道_饮食保健

时间:2019-05-18来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

平和体质日常应采取中庸之道,注意摄生保养,饮食有节,劳逸结合,生活规律,坚持锻炼。正如《黄帝内经·素问>所云:“是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿,故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故日朴,是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不惧于物,故合于道,所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。”

又云:“四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道,道者,圣人行之,愚人佩之。”饮食上注老年癫痫病治愈意吃得不要过饱,也不能过饥;不吃得过凉,也不吃得过热。多吃五谷杂粮、瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。《千金翼方》记载:“安身之本,必资于食……不知食宜者,不足以存生也。”

平和体质者除在饮食上采取中庸之道外,在日常生活中也要做到“防未病”。人生病主要有两个原因,一个是内邪,一个是外邪。对于平和体质的人来说,一般自身不容易生病,但如果不注意生活习惯,感受了外邪,虽然可能比一般人有较强的抗病能力,但还是会生病的。

事实上,每个平和体质的人正常情况下都能活到百岁,但往往因饮食不节、癫痫病西宁哪家最好起居失常、寒暑之变、情志所伤等原因造成体弱早衰,甚至天亡。一般来说。保养方式欠佳是诱发平和体质者疾病和缩短寿命的根本原因,人们欲延年益寿,首先应在疾病预防上下工夫。如果疾病已经形成才用药治疗,这时候已略显晚矣。因此,平和体质的人也要加强“未病先防”的思想。在日常生活中,除了我们前面提到的,还要注意以下六点:

(1)劳逸结合。劳动和休息是调节人体各器官生理功能的必要条件,过劳则伤气损血,过逸则滞气涩血。因此,平素要注意劳逸结合,保证气血充沛、运行无阻,才能体健身强。

(2)勤宝宝患上了癫痫病,请问要怎么为宝宝治疗癫痫呢?动脑。大脑如同机械,用之才能灵活,不用则易生锈。

(3)保养眼部。利用春秋之季,每日早晚到室外望远、看近,并在休息时闭目使眼球上下左右转动,大约10分钟即可。这有利于气血通畅而使眼不花,已花者亦可减轻症状。

(4)调整呼吸。每天早晨起床后到室外,深深吸入外界的清气,缓缓呼出体内的浊气,约10分钟为宜。这对增强肺的功能活动,防止和的发生都是简单有效的方法。

(5)注意气候变化。冷热是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一,如寒热失调、阴阳不和,则产生偏寒或偏保定羊癫疯治疗贵吗热之病,因此要时刻注意寒暑之变,以防外邪侵袭。

(6)适当运动。工作之余适当进行肢体活动,有利于气血运行,使关节滑利而动作不衰。

总之,长寿是通过养生来实现的,养生的目的就是调养生命机能,有效地预防疾病的发生,从而保持身体机能旺盛不衰,这是延年益寿行之有效的措施。即使是平和体质的人,也必须外避寒暑、内扬正

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