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女人补肾吃什么 女人6种食物补肾效果好

时间:2019-03-17来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  现如今不少女人出现的问题,严重的话对身体和工作都很不利,因此需要及时。下面学习啦小编分享了女人6种食物补肾效果好,一起来了解吧。

  1、黑豆

  黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  2、黑芝麻

  黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

  3、龙眼干

  龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠郑州市好的羊羔疯治疗中心,心慌等更年期症状。

  4、葡萄

  从价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

  5、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血、生津润燥和补肝益肾作用。

  6、黑枣

  据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含太原癫痫治疗哪里好有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

  黑豆骨头汤

  材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。

  做法:

  1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。

  2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。

  3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。

  4、两个半小时后把泡发好的黑豆湖北哪里癫痫治得好倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时。

  5、然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。

  功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。

  清蒸芪杞乳鸽

  材料:雏鸽250克,黄芪30克,枸杞子25克,盐2克,味精1克。

  做法:

  1、先将乳鸽宰杀,去毛和内脏,洗净切块放入蒸碗。

  2、上锅时在碗内放适量清水,加黄芪、枸杞、盐、味精等将乳鸽蒸熟。

  功效:本北京治羊癫疯的专科医院品具有滋肾、益气、补虚之功效。

  莲子鸡丁

  材料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料均适量。

  做法:

  1、将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀。

  2、香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块,莲子去心,蒸熟备用。

  3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。

  功效:健脾补肾,养心强身。

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