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夏季饮料为何越喝越渴_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

因此盛夏要及时科学补水,每天饮水量应达到1000毫升以上,并要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。一般而言,最好清晨起来,刷牙后喝一杯白开水,上午10点喝一杯,午饭前再喝一杯,下午3点喝一杯,晚上睡觉前来一杯。

二、过量饮南宁癫痫病医院那好水会中毒,补水的同时要加盐。喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒,水约占人体体重的65%至70%,且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜,水可以自由渗透,如果饮水过量,血液和间质液就会补充衡释,渗透压降低,水会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中引发儿童患上癫痫病的病因毒。其中尤以脑细胞反应最快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速,严重时则产生、抽搐甚至危及生命。

无论是果汁饮料、含乳饮料还是茶饮料,都含有很多糖分,以及色素、香精癫痫病有哪些偏方等添加剂,因此,如果是在家中,白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择,解渴效果最好,也不含糖、色素、香精等。如果想补充出汗时人体损失的营养素,可以喝加少量盐分(刚能感觉到若有若无的咸味)的汁,或加少量盐分的豆汤(红豆汤、绿豆汤等),在补水的同时补充多种和南宁哪里能治好癫痫病,并能避免高糖分带来的不利影响。

需要注意的是,不要口渴的时候才喝水,而且口渴时,尽量喝慢点,将少量水含在嘴里湿润口腔和咽喉后再喝水。

(责任编辑:zxwq)