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哪些食物适合老人补钙的呢

时间:2019-02-11来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,长春骨伤医院专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆癫痫早起赢用什么治疗腐则不可与某些同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。癫痫病治疗费用是多少>

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  四、海带和虾皮

  海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。日照癫痫病哪治的比较好并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

南阳市看羊羔疯去哪家医院好  哪些食物最适合老人补钙?通过本文的介绍,你是否有了答案呢?专家提醒广大,不仅要从食疗上补钙,在日常生活中还要经常去户外运动,多晒晒太阳,这样对钙的吸引也是有很大的帮助的。