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秋乏也是由饮食引起的

时间:2018-10-18来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  一到秋天,有很多人就会开始犯困,如果中午不睡的话下午就会感觉没精神工作,从而出现了身体乏力的状况。那么哪些容易导致秋乏呢?

  1.吃得过少——导致秋乏

  现在有些年轻人为了减肥,经常节食。南阳癫痫病医院吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不吃 早餐的。一次、两次不吃,久而久之成了习惯。然而,营养学研究证明,早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡,激素分泌进入 低谷,储存的葡萄糖在餐后8小河南巩义市人民医院癫痫科好不好时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨,能使激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能 源。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定,甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象,无法精力充 沛地学习和工儿童癫痫的比较新治疗方法作。不要小看秋乏。

  2.吃得过多——导致秋乏

  大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能 储存能量,所哈尔滨到哪里治癫痫好以一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。新近的研究资料还显示,若长期饮食过饱,可加速脑动脉硬 化,容易引起老年性痴呆。为此,有关专家提醒大家,无论男女老少其饮食都不宜过饱,特别是老年人应以七成饱为宜。不要小看秋乏。