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哪些食物适合冬季进补 推荐5款食材

时间:2018-10-17来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

导读:都知道冬季是最佳进补的季节,的确也是如此。那冬季进补该注意什么呢?在冬天进补,要注意温补,不宜摄入过多的油腻食物,这样才能提高御寒能力。哪些食物适合冬季进补,看看中华养生网的介绍吧...

大枣

有益成份:维生素C、钙、铁拉萨那家医院治癫痫好、芦丁等;

功效:提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,降低患胆结石风险,有效改善贫血症状,可防治高血压病。

山药

有益成份:淀粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各种维生素、微量元素等;沈阳什么医院治癫痫好

功效:健脾益胃、助消化,滋肾益精,可缓解妇女白带多、尿频等症,治疗肺虚咳痰等症状,能降低血糖,可用于治疗糖尿病,预防心脑血管疾病,益智安神、延年益寿。

羊肉

有益成份:蛋白哪家医院癫痫科好质、各种维生素、微量元素等;

功效:去湿气、避寒冷、暖胃心,补肾壮阳。

板栗

有益成份:淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钾、锌、铁等;

功效:可健脾补肝、壮骨,可治老年肾亏、尿频等。

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红薯

有益成份:淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E,以及钾、铁、铜、硒、钙、亚油酸等;

功效:可保持血管弹性,预防老年习惯性便秘,有利于减肥、健美。