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一根香蕉八大功效 这样吃让你瘦下来_营养理论_饮食

时间:2018-09-03来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

  香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。今天小编就来为你们介绍香蕉所具有的的有哪些?一起来看看吧!

  香蕉的功效:

  改善抑郁症

  香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。

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  香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种。

  调控血压

  香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

  提高脑力

  英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

  防治

  香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和便秘。

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  缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。

  防治烧心

  反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。

  预防

  孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

  香蕉的减肥做法

  材料

  做法

  1、香蕉癫痫日常如何预防去皮。在杯内用勺子压成糊状。

  2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用。

  三大瘦身喝法

  1、早餐喝1~2杯,轻松瘦下来

  对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以便秘。

  2、晚餐前喝效果加倍

  晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。

  3、感觉饿时喝,不会累积节食

  香蕉豆浆最适合肚子饿的时候癫痫病治疗的药物饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

  香蕉1根、无糖豆浆100ml。

(责任编辑:高雪茹)

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