原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 粽子的做法 > 内容详情

鲜枣多吃伤肠胃每天吃一把为宜水果食疗

时间:2018-06-12来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

 

  又脆又甜的鲜枣,是营养丰富的天然“维生素药丸”。比起干枣来,更加鲜嫩爽口,往往一吃就收不住。不过,营养学家提醒,鲜枣千万不能吃太多,否则会伤肠胃。

深圳福田医院癫痫科预约电话  这是因为,首先,大枣的水分含量低。大多数水果的水分含量为80%~90%,而大枣仅为67%。所以别的水果多吃点,其实大部分都是水。而大枣吃多了,“干货”就比较多了,肠胃负担比较重。其次,大枣的膳食纤维含量很高,松原癫痫早期如何治疗明显高于其他常见水果。大枣高达1.9%的膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,少量摄入具有促进排便、预防的作用,可一次大量摄入则会刺激肠胃,造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,枣皮是非常薄而硬的秦皇岛市癫痫病专科医院哪家好,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适。

  一天吃多少鲜枣合适呢?一般说来,每天吃一把就能满足人体的需求。如果胃没什么炎症、溃疡或伤口,吃多点也兰州癫痫病最好的医院没关系。不过,就算胃很健康,不同的人对某些刺激性物质的耐受力也不一样。因此,胃不好的人一定要少吃鲜枣。而肠胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹胀不适,就要及时停下来。