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想瘦身减肥多多吃蘑菇减肥美容

时间:2018-06-12来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

  蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。但是天天吃蘑菇会容易令人生腻,不过没有关系,下面就介绍几种蘑菇食谱,让大家来学习一下。

  1、蘑菇烩菜――总热量(164千卡)<四肢抽动,脸色青紫,我女儿这是患上什么疾病了?/font>

  材料:香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜(每克含蛋白质2.4克、脂肪0.5克、热量27克)20克、洋葱10克、胡萝卜(每克含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、热量38克)10克、蒜(每克含蛋白质衡阳羊羔疯那家医院好4.4克、脂肪0.2克、热量113克)2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。

    2、蒜炒蘑菇――总热量(123千卡)

 铜仁癫痫病如何才能治疗材料:香菇(每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克)3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5汤匙、盐若干、食用油若干。:foodwang.com

  3、蘑菇豆腐辣酱汤――总热量(143千卡)
杭州癫痫病专业医院  材料:金顶侧耳60克、牛肉(每克含蛋白质20.1克、脂肪10.2克、热量172克)20克、豆腐(每克含蛋白质7.4克、脂肪3.5克、热量72克)适量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯。
  这三种食谱可以给大家一个意想不到的效果,想减肥的人们快来试一试吧!