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冬季防止女性怕冷需补铁

时间:2018-05-30来源:粤菜家常菜谱大全 -[收藏本文]

编辑:小菜

  邯郸羊羔疯什么医院好;  为何妇女更怕冷呢?美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验,得到结论是:对寒冷耐受力低的人液中铁元素含量不足,并常伴有浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。

 &nbs癫痫病武汉哪家最好p;  铁是制造血红的重要原料,血红是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输代谢的任务,若女性膳食中铁含量较低,营养得不到充分的氧化,产热不够,就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应,它能使基础代谢增高,皮肤血液循环加快。青少年癫痫病如何治疗效果好碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断由食物提供,酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。

    营养学家指出,妇女应每日摄入1郑州哪个癫痫病医院好8毫克铁,但是大多数妇女没有达到这个标准。因为,怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏,,,鱼,,,,豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物,如,,海水鱼,虾皮等。